Day156 本気で、自分が自分の、最高の親友になれ!

配信内容

【動画タイトル】

HAPPY理論研究所DAY-156 質問実験(2020.5.12)

【キーワード】

  • 行動(アクション)と自分の感情(見えない内面)を分ける
  • 違和感を拾う
  • 私が問いであり答えである
  • キリスト意識
  • 大事なのは質問力
  • どっちでもいいんだよ
  • 迷いが出た時の対処法

心に響く言葉

  • 気分が良くなるじゃなく、気が楽になる方を選ぶ
  • 自分に寄り添う優しい意識  
  • 気分が良い方に正そうとしなくて良い
  • 行動を起こす前に「今この瞬間何も気にしないならどうしたい?」
  • どんどん自分の望みを湧き上がらせる
  • 質問するだけ
  • アクションするのが怖すぎるなら、従わなくてもいい
  • 自分の望みを行動で叶えなくていい。気持ちを観察してあげる行為がキリスト意識
  • 気分転換をする方が気分がいいのか、怒ったままでいた方が気分がいいのか、どっちにする?と聞いてあげる。「好きにしていいよ。どっちの方が気が楽になる?」
  • 質問が出た瞬間に答えはでる
  • 「最高の親友ですよ私が。最高に優しいもん」
  • 感情や気持ちは自分の好きなように選べるよ
  • 正そう正そうから抜け出したい
  • 後悔したい時はどっぷり後悔しよう

配信内容・感想

今この瞬間本当に何にも気にしないならどうしたい?

を自分に聞く。
最大のポイントは、

それを行動に移さなくて良い!
自分はこう思ってるんだなと自分でわかっておく。

これがとても大事。
本音をキャッチしたら行動に移さなきゃいけないルールなんてない。

例えば、
まだ眠いから仕事行きたくない。
けど、仕事休むなんて言えないから起きる。
そして、気分悪い時に気分転換しても良いし、悪い方にとどまりたいならそのままでオッケー。

本当に好きなようにして良い。
どっちでも選べるよ!
どっちでも良いんだよ♫答えるだけ答えてみてよ(^^)

こんなことを言ってくれる友達がいてくれたらホッとする。
そんな存在が現れるのを待つんじゃなく、自分がなってあげたら良い!

私自身、気分が優れないときにこの配信を聞き直しました。
人が素敵に見えて、私はイマイチっていうフィルターがかかって何となく沈んでました。
けど、この配信を聞くだけで心がゆるっとなったのを感じてます。

自分に戻れる感覚。

私は気分が悪いとき、気分が良い方が自分も楽だから、そっちに早く戻りたい、モヤモヤを解決したくて、気分が悪くなってる状態を否定しがちです。
けど、そんなに焦らなくて良いし、気分が良い方に無理に正さなくて良い。
気分の悪い沼にハマったままでも良い。

どんな自分もオッケー

この言葉、耳タコになる位聞いているけど、もうそろそろ本気で自分に染み込ませたい。
どんな状態でも
何を考えてても
気分イマイチでも最悪でも

今の私が、私の世界のスタンダード!
他人と比べる必要はない!
気持ちが落ちたときこそ、ハッピー理論を実践するチャンス!
うまくいかない過程を味わう。
気分の悪さも味わう。
結果にフォーカスするのではなく、自分の人生のストーリー全体を楽しむ。

そのためにも、私が私の親友になっていきます!

この記事を書いた人

投稿者:ゆりときお  blog> Instagram▷

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