配信内容

【動画タイトル】

HAPPY理論研究所 朝瞑想（2020.1.27)

【キーワード】

• 恐れに潜っていく
• 恐れとの向き合いかた
• 暴走したエゴキンマンの声を止めること

心に響く言葉

• 恐れから逃げるのではなく、じっと留まってその下に潜っていく。
• そうなったら怖い、そうならないように動く、深く自分の中に潜らず、なぜ自分がそうしないと不安なのか見ることなく、あくせく動くことで気を紛らわせます。そんな時はゆっくり深呼吸して恐れの感覚と共にしばらくいて下さい。そこにとどまる決意をするのです。
• なぜその怖さを感じるのか丁寧に洗い出します。怖い気持ちに寄り添い
• 最後にそれって本当に問題かな？？と聞いてあげる。

みんなの感想

• この回をリピートしてコロナの時期の恐怖や孤独感を乗り越えました！恐れからの行動、恐れからの発言、自分で気づけるようになりました。ありがとうございます
• 恐れが強く湧いてきた時に、繰り返し聴いています。また、こうして所長は恐れを超えてきただろうことに、深く感動します。
• ずいぶん長い間恐れを見ないようにしていたり、過度に感じ過ぎて自分の中での扱いに困っていました。初めて恐れと向き合うことが出来た配信でした。まず無視せずに見る。そして自分の感情に寄り添う。それが出来ました！

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編集：美光 HTL