配信内容

【動画タイトル】

HAPPY論研究所 朝瞑想（2019.12.12)

【キーワード】

• ザ・朝瞑想！！
• 抵抗のエネルギーを徐々に減らしていく朝瞑想
• ただボーっと
• 自分の感じ方以上に大切なものは何もない

心に響く言葉

• ただボーっとしてて。これが1番！！
• 何も覚える事もないし、必死になることもありません
• 自分の感じ方以上に大切なモノは何もない
• 頭の中の否定的な言葉が聞こえたらその場で深呼吸しよう。気分が悪い思考が浮かんだら深呼吸して一旦置いとけばいい。

みんなの感想

• 純粋に朝瞑想だけしたい時におすすめです！ はっきり言ってどの回も良すぎて選べない(笑)おすすめなんて全部やし！(笑) だからこそ朝瞑想だけしたいな～って時はいつもこれを選んでます♡
• 眠いの？ってくらいテンション低く始まるのが、今聞くと面白い所です。当時は毎日のように、仕事の合間にも、パンパンになった頭をクリアにするのに使っていました。私は、認識出来ないほど、鬱になる程、自己否定が強過ぎて、知識が入るとそれで無意識に自分責めしていました。まずは楽に瞑想。15分くらいで聞けるのもオススメ。
• 短い時間で、瞑想したいとき、ズレたとき、ホッとしたいときに聴くと良いです。
• いつも何かを考えていたのが深呼吸する事により無になりました。朝から良い気分になれてこの日から瞑想するのも好きになりました。

YouTube再生