配信内容

【動画タイトル】

HAPPY理論研究所DAY-156 質問実験（2020.5.12）

【キーワード】

• 行動（アクション）と自分の感情（見えない内面）を分ける
• 違和感を拾う
• 私が問いであり答えである
• キリスト意識
• 大事なのは質問力
• どっちでもいいんだよ
• 迷いが出た時の対処法

心に響く言葉

• 気分が良くなるじゃなく、気が楽になる方を選ぶ
• 自分に寄り添う優しい意識 　
• 気分が良い方に正そうとしなくて良い
• 行動を起こす前に「今この瞬間何も気にしないならどうしたい？」
• どんどん自分の望みを湧き上がらせる
• 質問するだけ
• アクションするのが怖すぎるなら、従わなくてもいい
• 自分の望みを行動で叶えなくていい。気持ちを観察してあげる行為がキリスト意識
• 気分転換をする方が気分がいいのか、怒ったままでいた方が気分がいいのか、どっちにする？と聞いてあげる。「好きにしていいよ。どっちの方が気が楽になる？」
• 質問が出た瞬間に答えはでる
• 「最高の親友ですよ私が。最高に優しいもん」
• 感情や気持ちは自分の好きなように選べるよ
• 正そう正そうから抜け出したい
• 後悔したい時はどっぷり後悔しよう

配信内容・感想

今この瞬間本当に何にも気にしないならどうしたい？

を自分に聞く。
最大のポイントは、

それを行動に移さなくて良い！
自分はこう思ってるんだなと自分でわかっておく。

これがとても大事。
本音をキャッチしたら行動に移さなきゃいけないルールなんてない。

例えば、
まだ眠いから仕事行きたくない。
けど、仕事休むなんて言えないから起きる。
そして、気分悪い時に気分転換しても良いし、悪い方にとどまりたいならそのままでオッケー。

本当に好きなようにして良い。
どっちでも選べるよ！
どっちでも良いんだよ♫答えるだけ答えてみてよ(^^)

こんなことを言ってくれる友達がいてくれたらホッとする。
そんな存在が現れるのを待つんじゃなく、自分がなってあげたら良い！

私自身、気分が優れないときにこの配信を聞き直しました。
人が素敵に見えて、私はイマイチっていうフィルターがかかって何となく沈んでました。
けど、この配信を聞くだけで心がゆるっとなったのを感じてます。

自分に戻れる感覚。

私は気分が悪いとき、気分が良い方が自分も楽だから、そっちに早く戻りたい、モヤモヤを解決したくて、気分が悪くなってる状態を否定しがちです。
けど、そんなに焦らなくて良いし、気分が良い方に無理に正さなくて良い。
気分の悪い沼にハマったままでも良い。

どんな自分もオッケー

この言葉、耳タコになる位聞いているけど、もうそろそろ本気で自分に染み込ませたい。
どんな状態でも
何を考えてても
気分イマイチでも最悪でも

今の私が、私の世界のスタンダード！
他人と比べる必要はない！
気持ちが落ちたときこそ、ハッピー理論を実践するチャンス！
うまくいかない過程を味わう。
気分の悪さも味わう。
結果にフォーカスするのではなく、自分の人生のストーリー全体を楽しむ。

そのためにも、私が私の親友になっていきます！

この記事を書いた人

投稿者：ゆりときお  blog＞　Instagram▷

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